Master suppression techniques are manners of offensive discrimination, i.e. repeated unfair and negative actions towards one or several individuals in which the person(s) exposed are excluded from the working community.

Offensive treatment and behavior, and hence master suppression techniques, are covered by the requirement for systematic work environment management (Organisatorisk och social arbetsmiljö, AFS 2015:4 Organizational and Social Work Environment), AFS 2015: 4).

Personally, I have a strong dislike for people who use master suppression techniques to reduce and exclude others.

I love feedback and grow by it but bullying and using master suppression techniques isn’t feedback – it’s just being mean and unprofessional.

It’s important not to let those with low self-esteem and high egos bring you down to their own lowest level. Take pride in yourself and your accomplishments, making the best of what you have and what you know. You are much bigger than they are.

Here you will find more about this:
(Source: Karolinska Institutet)

Master suppression techniques and counter strategies!

Making invisible

This suppression technique is about being belittled and being communicated to as if you don’t matter or that what you do or say is not important in the context. The purpose of this technique is to make you feel insecure, meaningless and less important.

The making invisible suppression technique can be done openly and directly, for example, by not introducing you to others in a group. Making invisible can also occur indirectly and subtly, e.g. by not paying attention when you speak or give a presentation and by not showing interest or ask questions when your talk is over.

The purpose of this technique is to make you feel insecure, meaningless and less important.

Counter strategy

A counter strategy for the making invisible suppression technique is to take up space. If you are exposed to this technique, it is important to try to act immediately and calmly show that you do not accept the way you are being treated. If a person does not listen to your presentation, explain that it is important for you that everyone listens to what you have to say.

Ridiculing

The ridiculing suppression technique is characterized by people being mocked or laughed to scorn because of attributes or characteristics ascribed to their gender. Perhaps you have heard women being resembled animals, such as giddy geese or stupid cows. Or when women are said to be extra sensitive or to slander and gossip.

There are numerous similar labels used to describe women but not nearly as many to ridicule men’s behavior or reactions. Sometimes ridiculing includes infantilizing, e.g. being called ”baby”, “sweetheart” or “honey”. The ridiculing technique is meant to be fun and playful, but is not as it happens at your expense.

The ridiculing technique is meant to be fun and playful, but is not as it happens at your expense.

Counter strategy

A counter strategy to deal with the ridiculing suppression technique is to question the remarks to the person or persons who expressed them. Do not let the joke pass without commenting or questioning them and do not laugh!

Withholding information

When a group withholds information or addresses important issues when certain individuals are not present, this master suppression technique is exercised.

Making decisions in informal places inaccessible to some people, for example in the locker room after training. This kind of technique may be demonstrated by, e.g. men automatically turning to other men, and women not accessing meeting notes, minutes, agendas etc. When it is time for the decision-making it may be too late to comment.

Men automatically turning to other men, and women not accessing meeting notes, minutes, agendas etc.

Counter strategy

The counter strategy is to demand the cards on the table and to clearly point out that no decisions are to be taken without your involvement. It is not you about you being unable to obtain information, but rather someone trying to suppress you by withholding it. Demand transparency through the entire decision-making process.

Double punishment

Double punishment means that no matter what you do it is wrong, simply an impossible equation. Damned if you do and damned if you don’t! This technique is often used against groups we prejudice. It may be that you are considered too forward or pushy when you are spontaneous or, uncertain when you are thoughtful or that you are expected to work late and at the same time have time to pick up the children early in the preschool.

Damned if you do, damned if you don’t!

Counter strategy

To counter this master suppression technique, you should consider and decide on what is important to you and what you prioritize right now. Secondly, make your priorities clear to others. It is about breaking the pattern and making sure you cannot be everywhere and do everything at the same time.

Blame and shame

Blame and shame is closely related to double punishment and involves you being held responsible for something that you are not. It can be described as the result of being exposed to the previous four master suppression techniques. It makes you feel that everything is your fault and that it is something wrong with you. For example, parents may feel guilt for not being able to combine family and career as expected. In other words, blame and shame is a master suppression technique that is often perceived as coming from ”yourself”.

You being held responsible for something that you are not.

Counter strategy

A counter strategy is primarily to try to intellectualize your own feelings of blaming and shaming and identify where they come from. Try to reflect on a situation where these feelings emerged, what really happened and what role did the people around you play? Was there anything they said or did that made you feel guilty and shameful? And why did they do that? Are there any standards or preconceived expectations in your workplace that make you feel the way you do? Are your feelings influenced by social norms or are they an expression of a gender system?

Who is responsible for your work environment?

Is it solely the manager’s responsibility or do you, as an employee, have any responsibility?

Everyone in a workplace is accountable for their own work environment as well as the work environment of others.

It is equally obvious that the employer has the ultimate responsibility.

Do you take responsibility for your work environment or do you expect someone else to fix it for you?

Chefer och medarbetare som utövar härskarteknik skapar otrygga arbetsplatser. Men numera ropar många “härskarteknik” så fort de får kritik. De allra flesta använder härskarteknik, i olika former och sammanhang, medvetet eller omedvetet.

Det har också skett intressanta svängningar i maktdynamiken. Den som är van att styra i analoga möten kan tappa sin position i de digitala. Det som då kan hända är att de går till personangrepp och det kan bli obehagligt för dem som drabbas. Försök låta bli att ta åt dig om det händer dig.

Hur bemöter du någon som ägnar sig åt härskartekniker? Här får du tips från Annakarin Nyberg och Erica Dahlgren.

Hur gör man för att undvika att själv råka hålla på med härskarteknik? 

Kunskap om och bli medveten om vad härskarteknik är, och rannsaka dig hur du själv agerar i olika sammanhang. Lär dig mer om härskartekniker och be människor i din omgivning som du litar på om feedback.

What is your approach to conflict resolution? Are you in agreement that if you are not involved in resolving the conflict, you will become more involved in it?

Share your most effective strategies for managing conflicts. Thanks!

Personligen älskar jag chili, stark mat överhuvudtaget, men när jag bjuder på mat lagar jag oftast en mildare variant än om jag skulle äta helt själv.

Att skapa ett bra arbetsklimat, en hållbar arbetsmiljö är som att laga en perfekt chili. Du plockar ihop de finaste och bästa ingredienserna och råvarorna som du kan hitta på marknaden och som tillsammans skapar den perfekta chilin som alla vill ha.

Ett vinnande recept ger ett vinnande koncept när alla får komma till sin fulla rätt.

Semestrarna börjar lida mot sitt slut för många. Många har redan börjat arbeta igen. Personligen har jag arbetat hela sommaren, även om jag dragit ner lite på antalet timmar. Föredrar att vara ledig på vintern så det ser jag fram emot men oavsett så känner jag alltid en längtan till mitt arbete när jag har varit på en ledighet.

Jag önskar alla kunde känna som jag gör men alla gör inte det, många känner att de börjar få ångest för att börja arbeta igen. Det är de som kränks, mobbas, nobbas etc. och det är alldeles för många som känner så. 

Ingen ska behöva känna annat än arbetsglädje och längtan till den plats vi tillbringar en stå stor del av vår vakna tid på – arbetsplatsen. Det är bara du och jag som kan påverka att alla mår bra på alla arbetsplatser.

Tänk om vi alla kunde komma tillbaka efter semestern till en arbetsplats där alla känner sig välkomna, behövda, sedda och bekräftade.

Är det omöjligt? Inte alls. Det börjar hos var och en hos oss med de val vi gör.

Vi är varandras arbetsmiljö och vi kan alla välja att tillsammans skapa en god sådan.

The holidays are coming to an end for many. Many have already started working again. Personally, I have been working all summer, although I have reduced the number of hours a little. Prefer to be off in the winter so I’m looking forward to that but regardless, I always feel a longing for my work when I’ve been on leave.

I wish everyone could feel the way I do, but not everyone does, many feel that they are starting to get anxious about starting work again. They are the ones who are offended, bullied etc. and there are far too many who feel that way.

No one should have to feel anything other than joy at work and longing for the place we spend a large part of our waking hours at – the workplace. It is only you and I who can influence the well-being of everyone in all workplaces.

Imagine if we could all come back after the holidays to a workplace where everyone feels welcome, needed, seen and affirmed. Is it impossible? Not at all. It starts with each of us with the choices we make.

We are each other’s work environment and we can all choose to create a good one together.

Som egenföretagare är man oerhört sårbar. Det är ingen som täcker upp för dig om du blir sjuk eller skadad. Jag driver ett bolag med två verksamhetsben – konsultverksamhet och travverksamhet.

Jag jobbar mer än heltid i konsultverksamheten, sköter det administrativa i båda benen och Benny arbetar mer än heltid med travverksamheten.

I travverksamheten har vi, förutom Benny, en heltidsanställd och ett par personer som jobbar på timbasis.

Det vi båda erbjuder våra är lång personlig erfarenhet och specialistkunskap inom våra verksamhetsgrenar och vi har båda jobbet som en livsstil. Som egenföretagare är man i tjänst 24/7/365 och har man dessutom som jag har anställda blir det också ett ännu större ansvar.

I helgen gjorde Benny sig rejält illa, så illa att han till och med gick med på att uppsöka akuten och när de såg hans skada kom han in direkt, detta på Uppsala Akademiska Sjukhus Akutmottagning, så ni förstår säkert att det såg illa ut. Det blev smärtstillande, penicillin intravenöst direkt, stelkramp och sedan ihopsydd med sex stygn.

Då inser jag verkligen hur sårbara vi egenföretagare är. Vi har ingen personal i stallet på helgerna då vi tycker de ska få vara lediga och vila. Vi vet att många travverksamheter har schemalagd arbetstid för personalen en eller ett par helger i månaden. Det har vi också inskrivet i vår personals anställningsavtal.

Kanske dags att planera om lite så att både jag och Benny kan få en ledig helg i månaden. För att jobba som vi gör och speciellt som Benny gör i stallet, gör oss trötta, och tröttheten i sig gör oss extra sårbara.

Nu gick det ”bra” i lördags men ändå… jag slås över hur ensam och sårbar man är som egenföretagare. Även om det är en självvald livsstil ❤️ En livsstil som jag älskar!

Vill dela med mig av ett tips!

När jag arbetar med HSEQ-frågor i projekt brukar jag alltid ha olika sätt för att nå fram till alla oavsett nationalitet och sätt att ta emot information.

Jag använder mig av att informera, muntligt och skriftligt men det enklaste sättet är ändå en bilderbok – universiell – och det fungerar för alla oavsett nationalitet.

Många barn lär sig läsa och skriva genom bilderböcker. Vi ska inte underskatta dem och deras förmåga att få alla att förstå. Att förenkla och förtydliga viktiga budskap är nästan alltid en win-win-win.

Igår visade jag mina kollegor har på site ett jättebra exempel som NCC tagit fram och som jag personligen tycker fungerar fantastiskt bra. De tyckte också det.

I alla projekt jag är BAS U försöker jag få mina kunder att ta fram en egen och när jag är BAS P tipsar jag alltid BAS U om den.

Har du något tips som du vill dela med dig av?

Helt fantastisk att jag bedrivit mitt konsultbolag i 15 fantastiska år! Det har gått upp. Det har gått ner. Mest har det dock varit roligt och utvecklande. Jag har och har haft förmånen att arbeta med så många härliga kunder och spännande och lärorika projekt.

Otroligt tacksam för alla möjligheter jag har fått och lika stolt över att jag vågade ta steget att driva eget. 2016 kom även Certain Stable in i verksamheten. Även stolt och tacksam över mina duktiga anställda som till dags dato är 3 till antalet (Stable heroes som arbetar med mina 19 travhästar).

Trevlig helg!