Vi pratar mycket om att vi behöver göra något åt den psykiska ohälsan. Det är en viktig fråga som behöver arbetas med ur många perspektiv men allt börjar med hur vi behandlar oss själva.

Hur arbetar du själv med din egen psykiska hälsa?

En vanlig metafor är att likna situationen med ett flygplan i fara där syrgasmaskerna faller ned.

Uppmaningen vi får är lika tydlig som självklart och enkel: “Ta på dig din egen mask innan du hjälper andra”.

Det är användbart även när det gäller psykisk hälsa; se till att du ger dig själv den energi och återhämtning du behöver innan du ger av den energin i olika sammanhang och till andra.

Det är lätt att fastna i vardagens rutiner och “måsten” utan att reflektera över vad man själv behöver för att orka sträckan ut.

Att rusa på mot nästa mål, och målet därefter, utan att stanna upp och ladda med mer energi och känna efter att målet fortfarande är relevant.

Men psykisk hälsa är något som angår oss alla. Något som vi alla behöver arbeta med på ett eller annat sätt.

Det är inte något som “någon annan” ska fixa utan kräver att vi lyssnar på oss själva och vad vi behöver för att må bra.

Det är så viktigt att våga att prioritera sin egen psykiska hälsa istället för att alltid prioritera andra och deras behov först.

Våga ta på dig din egen syrgasmask först. För när du själv kan andas kan du hjälpa andra. Annars riskerar du att kväva dig själv.