Vi får alltid höra att vi inte ska agera i affekt men handen på hjärtat – Har du gjort det någongång? Det har jag. Och jag skäms inte över det.

Hade jag önskat det ogjort? Absolut när jag uttryckt negativa känslor men jag har slutat att skämmas över vem jag är och vad jag känner.

Många gånger när vi talar om affekt gör vi det i en negativt mening men det finns även positiv affekt.

Det är inte farligt att visa känslor, oavsett du är arg, ledsen eller glad!