Efterlevande, min far tog livet av sig

TÀnk att jag och sÄ mÄnga med mig ska behöva vara efterlevande. Vi som lÀmnades efter nÀr vÄra nÀra och kÀra begick sjÀlvmord. Vi som fÄr leva kvar i ovisshet, vi som aldrig fÄr svar pÄ frÄgan varför, vi som alltid kommer undra om vi hade kunnat göra nÄgot för att förhindra detta fruktansvÀrda som drabbar sÄ mÄnga av oss.

Idag kommer fyra personer begÄ sjÀlvmord, ca 1.600 personer begÄr bekrÀftade sjÀlvmord i Sverige och mörkertalet Àr stort.

Hur pÄverkar det oss som blir kvar och vilken hjÀlp fÄr vi som efterlevande av samhÀllet? Ja, det finns ju inte ett svar pÄ det men jag tÀnkte berÀtta hur det har pÄverkat och pÄverkar mig.

De första mĂ„naderna efter pappas sjĂ€lvmord gick jag in i nĂ„gon form av auto pilot. Vi ordnade allt som behövde ordnas och livet rullade pĂ„. Pappa tog livet av sig i januari och i april samma Ă„r drabbades jag av en panikĂ„ngestattack – bland det vidrigaste jag varit med om och tyvĂ€rr Ă€r det nĂ„got som Ă„terkommer dĂ„ och dĂ„. Nu har jag lĂ€rt mig att leva Ă€ven med det men det Ă€r inte vad jag önskade mig sjĂ€lv.

Jag vet att jag och mÄnga med mig lider av nÄgon form av PTSD oavsett om vi fÄr det diagnosticerat eller ej. Vilken hjÀlp av vÄrden fick dÄ jag i samband med pappas sjÀlvmord?

Jo, jag trÀffade en lÀkare som sjukskrev mig för depression och jag fick recept pÄ anti-depressiva medel, insomningstabletter och sömntabletter men det var inte depression jag led av utan akut traumatisk chock och sorg. Jag behövde prata med nÄgon om det som hÀnt sÄ jag gick hos en psykoterapeut under en period och jag trÀffar henne fortfarande dÄ och dÄ för att det kÀnns bra.

I mina samtal med henne sÄ insÄg jag att det fanns en hel del annat i mitt liv som jag behövde ta tag i och tacksamt har jag gjort det. Allt har inte blivit sÀmre efter pappas sjÀlvmord, en hel del saker har blivit bÀttre ocksÄ. Jag har blivit Ànnu starkare Àn jag var innan och jag har i princip slutat upp med att försöka vara alla andra till lags. Det Àr bra!

Jag vÄgar ocksÄ prata om sjÀlvmord och att det Àr okej att mÄ dÄligt ibland. Du Àr ingen svag mÀnniska bara för att du erkÀnner dig svag ibland. TvÀrtom! Det Àr först nÀr vi erkÀnner vÄra svagheter som vi kan stÀrka dem.

Den psykiska ohÀlsan sprider sig som en epidemi över hela vÀstvÀrlden och jag tror det beror pÄ att vi stÀller för höga krav pÄ oss sjÀlva, vi mÄlar upp en fasad om att allt Àr bra och att vi glömmer bort att se varandra och hjÀlpa varandra. Naturligtvis finns det flera anledningar till den psykiska ohÀlsan men om vi börjar bry oss om varandra i vardagen kan det faktiskt bli sÄ att vi rÀddar liv.

Jag Àr en efterlevande men jag Àr ocksÄ levande. Jag Àlskar mitt liv och att jag lever Àven om det under perioder kan vara nog sÄ jobbigt och deprimerande!


Fem veckor av FLYTT

De kommande fem veckorna kommer jag att Ă€gna mig mer eller mindre heltid pĂ„verkad av flytt…

Först ut Ă€r kontorsflytten frĂ„n Marievik till Hantverkargatan och den hĂ€r veckan Ă€r det stora packveckan 🙂 NĂ€sta vecka gĂ„r sjĂ€lva flytten och det ska bli sĂ„ kul att arbeta inne i stan igen 🙂

Om tre veckor packas trollens och mitt hem i Nacka ihop, om fyra veckor lÀmnar vi nuvarande hus och om fem veckor flyttar vi in i vÄrt nya hus pÄ VÀrmdö, byter frÄn att vara en hjort till en bÀver. Det kÀnns vemodigt att flytta efter 10 Är men det Àr dags att skapa mig en enklare vardag.

MĂ„ste erkĂ€nna att det Ă€r aningen mer att packa hemma (har redan börjat) och att sentimentaliteten flödar, tĂ€nk sĂ„ fĂ€st en kan vara vid föremĂ„l en faktiskt glömt bort att en hade 🙂

Har arbetat efter principen SlÀnga, SkÀnka och SÀlja och det har ÀndÄ gÄtt rÀtt bra tycker jag.

Hur gör du nÀr du flyttar? Och hur kÀnner du inför en flytt?

Agerat i affekt?

Vi fĂ„r alltid höra att vi inte ska agera i affekt men handen pĂ„ hjĂ€rtat – Har du gjort det nĂ„gongĂ„ng? Det har jag. Och jag skĂ€ms inte över det.

Hade jag önskat det ogjort? Absolut nÀr jag uttryckt negativa kÀnslor men jag har slutat att skÀmmas över vem jag Àr och vad jag kÀnner.

MÄnga gÄnger nÀr vi talar om affekt gör vi det i en negativt mening men det finns Àven positiv affekt.

Det Àr inte farligt att visa kÀnslor, oavsett du Àr arg, ledsen eller glad!

VĂ€lkommen till familjen Icon

VĂ€lkommen till familjen lilla ❀ Du Ă€r sĂ„ efterlĂ€ngtadâŁïž

Ända sedan jag var liten har jag önskat mig en hĂ€st med blĂ€s och strumpor och nu har jag Ă€ntligen dig ❀

Daniel och Clara sĂ€ger att du fixar transporten plĂ€ttlĂ€tt och att inlastningen gick pĂ„ ett kick. Du Ă€r redan en liten tuffingâŁïž

Tack Daniel och Clara för att ni Ă„kte och hĂ€mtade henne ❀

Certain Stable’s motto:

#KickAssđŸ’ȘđŸŸ

#HaveFun😂

#GiveLove❀

#CutHimSomeSlack #Curre

#FlamingAceSisu #Essa

#OneiricOcelot #Rico

#Prometheus #Theo

#ShesJustIconic #Icon

#CertainStable

#ElaineBreskeHirscher

âŁïž

Take comfort in the change

The foundation of a house should be solid, but the foundation for a person’s identity should be fluid and adaptable. It’s fine to find reassurance in success or self-confidence. But what if you have a day when you fail or your trust is broken or your confidence falters? Where do you turn for comfort then? That’s why the house’s foundation just needs to hold fast, to weather every storm, but yours and mine need to be elastic. Do you feel your foundations shifting? You’re just growing into a new phase. Take comfort in the change.

StĂ€ng de dörrar du behöver stĂ€nga – pĂ„ nĂ€tet och IRL

Dagens teknik Àr fantastisk. Du kan kommunicera med mÀnniskor frÄn hela vÀrlden pÄ ett ögonblick och du kan kommunicera oavsett var i vÀrlden du befinner dig. Helt fantastiskt!

Det som Àr mindre fantastiskt Àr att mÄnga gömmer sig bakom sin skÀrm och uttrycker sig pÄ ett sÀtt som han eller hon aldrig skulle drömma om att vÄga göra om han eller hon trÀffade personen i verkliga livet. Det Àr fegt och det Àr fruktansvÀrt.

Varje minut krÀnks, hotas, hatas, förnedras, förminskas och misshandlas mÀnniskor pÄ nÀtet och det Àr bara vi som finns hÀr ute som kan förÀndra det. Stoppa det! Sluta acceptera det.

Du behöver aldrig ta Ät dig av vad andra mÀnniskor skriver till eller om dig. Du kan ocksÄ aktivt vÀlja vilka som fÄr möjligheten att skriva till dig. Du behöver inte öppna den dörren om du inte vill, precis som du inte behöver öppna dörren till objudna gÀster.

StÀng de dörrar som du behöver stÀnga. StÀng dem pÄ nÀtet och stÀng dem i det verkliga livet.

Don’t overlook your talents today

Last weekend I was watching the classic film, The Wizard of Oz, with a friends daughter. Do you remember the Tin Man? Who wanted a heart because he didn’t think he had one? By the end of the movie, it’s apparent that he had always been full of heartfelt emotions; he’d just somehow managed to keep them locked away. We all have gifts that we fail to recognise. Then, something changes and we’re able to understand ourselves with new insight. Don’t overlook your talents today.

Don’t hide. Be proud. Believe in yourself!

Tack alla för dagens fina resultat

Essa (Flaming Ace Sisu) gjorde Ärsdebut idag och debut i ny regi och hon gjorde det med bravur. NÀr hon fick sin lucka spurtade hon som hon aldrig spurtat förut. SÄ roligt att se.

Att lyckas med framgĂ„ngar pĂ„ tĂ€vlingsbanan krĂ€ver sitt team omkring sig och jag som Ă€gare gör mycket litet sĂ„ dagens tack gĂ„r till alla som gör det möjligt…

Tack Emelie för att du sköter om Essa varje dag och för att du gör henne sÄ fin inför sÄvÀl trÀning som tÀvling. Hon trivs med dig, det syns pÄ alla sÀtt och vis.

Tack Sandra för att du gjorde detsamma nÀr ni bÄda var i ett annat stall. Tack Claes för att du hittade henne sÄ att jag kunde köpa henne. Tack till Jonathan, Daniel, Sara och Marko för att ni körde in henne och gav henne grunden till den trygghet hon har idag. Tack Claes för de framgÄngar ni hade tillsammans.

Tack Peter för att du trodde pĂ„ henne och valde att ta in henne och hennes bror i trĂ€ning och tack för att du fortfarande tror pĂ„ henne. Det var sĂ„ roligt att se er tĂ€vla idag – det sĂ„g ut som ni gillade det och nĂ€r ni vĂ€l fick en lucka gick det snabbt över mĂ„llinjen. En grym 3:e plats i debuten…

Tack till Jennie, Jean och alla andra i stallet för att ni tar sĂ„ vĂ€l hand om mina hjĂ€rtan ❀

Tack till hela teamet kring Essa. FramgĂ„ngarna vi har Ă€r tack vare er. Tack ❀

Imagine that you’re…

Imagine that you’re waiting for a train. There’s been a change in the timetable and you find yourself with an hour to spare so, rather than idle away your valuable time, you find something to read, or watch, that keeps you busy.

As the time passes, this experience changes how you feel about your plans for the day. You find yourself wondering whether you really need to board the train when it arrives. This coming week, take the time to be sure that you’re doing what you truly want to do. Having a whole-hearted approach is key.

To understand the world you must first understand yourself. There’s so much more to your story and be sure that you’re holding the pen writing it.