Dag 21:

Tre veckor går så fort… 21 dagar tillsammans 🙂 Årets sista dag. Söndag. Nyårsafton 2017.

GOTT NYTT ÅR!

Dagens mentala tips:

Ge dig själv beröm varje dag och skriv ner tre saker du är tacksam för varje kväll när du går och lägger dig. Köp dig en fin tacksamhetsbok som du lägger bredvid  sängen.

Dagens kosttips:

Ät lite och ofta. Ät regelbundet på hyfsat fasta tider (ställ alarm, det gör jag) och hoppa aldrig över frukosten.

Dagens träningstips:

Gör en fysisk aktivitet om dagen minst fem ggr i veckan. 30 minuter räcker.

Prioritera dig själv och din hälsa… och kom ihåg att misslyckas du idag får du en ny chans i morgon. Ge inte upp! En dag i taget.

Kram,
Elaine