LĂ€r dig att vĂ€nta pĂ„ resultat!, dag 11/21

Dag 11:

Redan torsdag och vi Àr halvvÀgs igenom vÄr gemensamma resa. Hur kÀnns det? Hur gÄr det?

Dagens mentala tips:

Ett av de vanligaste nyÄrslöftena i vÀrlden Àr att trÀna och sköta sin fysiska hÀlsa. Enligt en undersökning har 37% som mÄl att komma i god fysisk form och 32% vill gÄ ner i vikt. Sorgligt nog har undersökningar ocksÄ visat att endast 8% klarar av att hÄlla och fullfölja dessa löften. Du Àr en av de 8%, eller hur?

LÀr dig att vÀnta pÄ resultat! Oavsett om det handlar om din hÀlsa, trÀning, kost eller nÄgot helt annat sÄ mÄste du acceptera att det finns en transportstrÀcka fram till ditt önskade resultat.

Dagens kosttips:

Idag vill jag gÀrna att du delar med dig av vad du Àter, skriv en matdagbok och skicka till mig ikvÀll. Jag för alltid matdagbok dÀr jag Àr brutalt Àrlig. Dagens tips Àr att alltid föra matdagbok och i den Àven skriva in vilken fysisk aktivitet du utfört.

Dagens trÀningstips:

Även idag vilar vi frĂ„n trĂ€ningen men gör nĂ„got hemma som krĂ€ver lite fysisk aktivitet, skotta snö, dammsug bostaden etc.

Kram,
Elaine