Dag 10:

Nu är det lill-lördag igen 🙂 Så snabbt det går. Har du satt dina delmål?

Dagens mentala tips:

Reservera några minuter per dag för att fundera på var du just nu befinner dig och var du vill vara imorgon. Reflektera över dagens åstadkommande och fundera på vad du kan göra bättre eller annorlunda imorgon. Det här hjälper dig att ladda batterierna och gör dig mera klarsynt och fungerar som bränsle för din motivation.

Dagens kosttips:

Gör din egen veckomeny för kommande vecka. Använd handflatemodellen när du beräknar mängden. Just nu har jag snöat in på makrill i tomatsås som mellanmål. Grymt gott!

Dagens träningstips:

Idag vilar vi från träningen men ta en promenad i lugnt tempo ändå. Strosa lite under 30 minuter och njut av dina omgivningar. Lyssna på härlig musik i lurarna eller varför inte en bra bok.

Kram,
Elaine