Har du satt dina delmĂ„l?, dag 10/21

Dag 10:

Nu Ă€r det lill-lördag igen 🙂 SĂ„ snabbt det gĂ„r. Har du satt dina delmĂ„l?

Dagens mentala tips:

Reservera nÄgra minuter per dag för att fundera pÄ var du just nu befinner dig och var du vill vara imorgon. Reflektera över dagens Ästadkommande och fundera pÄ vad du kan göra bÀttre eller annorlunda imorgon. Det hÀr hjÀlper dig att ladda batterierna och gör dig mera klarsynt och fungerar som brÀnsle för din motivation.

Dagens kosttips:

Gör din egen veckomeny för kommande vecka. AnvÀnd handflatemodellen nÀr du berÀknar mÀngden. Just nu har jag snöat in pÄ makrill i tomatsÄs som mellanmÄl. Grymt gott!

Dagens trÀningstips:

Idag vilar vi frÄn trÀningen men ta en promenad i lugnt tempo ÀndÄ. Strosa lite under 30 minuter och njut av dina omgivningar. Lyssna pÄ hÀrlig musik i lurarna eller varför inte en bra bok.

Kram,
Elaine