Dag 9:

Nu är det tisdag och bara 5 dagar kvar till julaftonen… har du kommit i julstämning?

Dagens mentala tips:

Rensa bort dina surdegar, ta en i taget, men ta bort dem. Skriv en lista över dem och sätt en deadline på när de ska vara avklarade. Surdegar dränerar dig på energi så det är viktigt att ta bort dem.

Dagens kosttips:

Frukost: Knäckemacka med kaviar och kokt ägg. Valfri grönsak eller frukt. Havregrynsgröt.

Mellanmål: Makrillmacka.

Lunch: Ungsbakad lax med kokt potatis. Valfria grönsaker.

Mellanmål: Keso med sylt.

Middag: Grillad kyckling med en god sallad till.

Dagens träningstips:

Intervallträning. Gå en minut, spring en minut osv. i 30 minuter 🙂

Kram,
Elaine