Rensa bort dina surdegar!, dag 9/21

Dag 9:

Nu Ă€r det tisdag och bara 5 dagar kvar till julaftonen… har du kommit i julstĂ€mning?

Dagens mentala tips:

Rensa bort dina surdegar, ta en i taget, men ta bort dem. Skriv en lista över dem och sÀtt en deadline pÄ nÀr de ska vara avklarade. Surdegar drÀnerar dig pÄ energi sÄ det Àr viktigt att ta bort dem.

Dagens kosttips:

Frukost: KnÀckemacka med kaviar och kokt Àgg. Valfri grönsak eller frukt. Havregrynsgröt.

MellanmÄl: Makrillmacka.

Lunch: Ungsbakad lax med kokt potatis. Valfria grönsaker.

MellanmÄl: Keso med sylt.

Middag: Grillad kyckling med en god sallad till.

Dagens trÀningstips:

IntervalltrĂ€ning. GĂ„ en minut, spring en minut osv. i 30 minuter 🙂

Kram,
Elaine