Dagens tips!

Skriv tacksamhetsdagbok varje kvÀll innan du gÄr och lÀgger dig. Genom att tÀnka igenom vilka bra saker som hÀnt under dagen kan du skifta fokus; frÄn anklagande och grÀmande till tacksam och ödmjuk.

Forskningen visar att stress, oro och depressiva tankar minskar nÀr du vÀljer att fokusera pÄ det du har möjlighet att vara tacksam för och det finns alltid nÄgot att vara tacksam för!

SjÀlv hade jag glömt bort, eller för att vara helt Àrlig, prioriterat bort att skriva i min tacksamhetsdagbok under en period men nÀr jag tog tag i det igen för ett par mÄnader sedan mÀrkte jag nÀstan direkt hur allt förbÀttrades igen och förbÀttringen fortsÀtter dag för dag!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka pÄ en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.