Skriv tacksamhetsdagbok varje kväll innan du går och lägger dig. Genom att tänka igenom vilka bra saker som hänt under dagen kan du skifta fokus; från anklagande och grämande till tacksam och ödmjuk.

Forskningen visar att stress, oro och depressiva tankar minskar när du väljer att fokusera på det du har möjlighet att vara tacksam för och det finns alltid något att vara tacksam för!

Själv hade jag glömt bort, eller för att vara helt ärlig, prioriterat bort att skriva i min tacksamhetsdagbok under en period men när jag tog tag i det igen för ett par månader sedan märkte jag nästan direkt hur allt förbättrades igen och förbättringen fortsätter dag för dag!