This isn’t a bad thing

We don’t notice that we’ve become set in our ways. Whether it happens through convenience or habit, if you take a moment to consider, you might be surprised at how much of your life’s dictated by convention. This isn’t a bad thing. But it’s worth noticing. Just because something is convenient doesn’t mean it can’t be improved. Events this week will reassure you about the value of some habits, and show you ways to gently alter others. A slight change can lead to significant improvement.

It’s OK to admit that life isn’t perfect

It’s OK to admit that life isn’t perfect. And, it’s important to remember that things aren’t always what they first seem. From a distance, a bird resembles an airplane. And, the shadowy fingers reaching across your childhood window were only ever shadows made by trees. So, the situation you’re worried about isn’t as bad as you think. It might not be anything to worry about at all. You just need more information. Life is asking for patience today. Take a closer look before making any decisions. Time will tell!

Detta bildspel kräver JavaScript.

333 – vill du hänga med?

Under 2016-2017 har jag genom en total livsstilsförändring minskat 10 klädstorlekar (från 48 till 38), jag har hittat en balans mellan arbete och fritid och jag har blivit så mycket bättre på att sätta gränser mm. Mitt välmående är på topp!

Jag beslutade mig 2015 för att jag skulle gå ner 50 kilo innan jag fyller 50 år, vilket jag gör 2018, och halvvägs har jag förlorat 40 kilo samtidigt som jag har byggt muskler och är i bättre shape än jag var i mina 30.

Grymma resultat! Självklart har jag haft hjälp under tiden men det stora arbetet har jag gjort själv.

Vill du veta hur jag har lyckats?

Under veckorna 29-31 kan du få ta del av mina tre tips om dagen som tar max 30 minuter att genomföra. Varför jag erbjuder detta just under semesterperioden?

Jo, för då har DU tid att skapa dig denna nya vana när du har semester och hela familjen kan vara med 🙂

Visst är det smart? Det sägs att det tar 21 dagar att skapa en vana… 21 dagar är ju tre veckor 🙂

  • dagens mentala tips
  • dagens träningstips
  • dagens kosttips

Tre tips om dagen. Tre veckor. Trettio kronor.

333 – vill du hänga med?

Swisha 30 kr till 0705497655, märk med ditt namn och den e-postadress eller det mobilnummer som du vill få dina tips levererade till.

Jag kommer även skapa en sluten grupp på Facebook där jag kommer att lägga in bilder, videos och lite bonusmaterial!

Life is colourful but still…

People have a way of choosing to see the world in black and white. If they believe something then they believe it absolutely. The notion that they could be even partially wrong is unthinkable to them. But often, when someone puts forth an argument that effectively knocks their certainty, it’s enough to engender a complete conversion. If they were wrong, then this new perspective must be right. But the world is a rainbow of colours. It’s important to view life in all its complexities this week.

Som chef är det din skyldighet…

att föregå med gott exempel för hur dina medarbetare ska behandla varandra (tycker jag i alla fall).

Om du har svårt för att ta emot feedback, uppträder aggressivt eller snackar skit om dina medarbetare inför plenum sätter du scenen för en riktigt dålig arbetsmiljö.

Om du däremot ber om feedback, håller dig lugn och motar skitsnack direkt i grind så främjar du en god arbetsmiljö.

Så chefen – vad väljer du?

And the penalty for failing to solve these puzzles?

Life sometimes seems complicated. There’s so much to understand and remember. Often, days feel like intelligence tests, designed to challenge our discrimination and perception. And the penalty for failing to solve these puzzles? Strangely, often as not, the only penalty’s the sense of self-reproach. We feel glum because we sense that we could have done better. Yet life takes care of us, even if we aren’t always sparkling. This week, that’s one very simple rule on which you can rely.

IMG_1798

You don’t owe anyone an explanation

You’re expecting great things, and putting a lot of faith into your expectations. Although you’re confident that things will go the way you want, other people want you to explain the reasons for your hopefulness. Could they be envious of your certainty? In truth, there are no specific reasons for how you’re feeling. That’s just how feelings work. It’s what differentiates emotion from thought. So you don’t owe anyone an explanation. The good news is that whoever, or whatever, you’ve placed your faith in will come through for you.

Vågar du visa vem du är – fullt ut?

Eller väljer du att visa upp en fasad? Den senaste tiden har jag läst många inlägg i sociala medier om det är okej eller ej att visa vem man är fullt ut i sociala medier eller om man ska mörka det som är mindre smickrande eller när man mår mindre bra.

Personligen tror jag på att vara mig själv fullt ut och visa upp den jag är fullt ut. Därför delar jag med mig av mitt liv som det är, däremot väljer jag att hålla den del av mitt liv privat där det involverar människor i mitt liv som vill vara privata. Det finns en del personer i min närhet som inte alls vill figurera i sociala medier och det vill jag respektera.

Förutom det så väljer jag att dela med mig av mina bra dagar och mina mindre bra dagar, mina lyckanden och mina misslyckanden, mina funderingar och mina erfarenheter.

Det finns de som tycker att det skadar min yrkeskarriär och min trovärdighet när jag delar med mig mindre smickrande händelser i mitt liv eller när jag mår mindre bra, jag tycker tvärtom då jag tycker att våga visa svaghet och misslyckanden är en styrka.

Flera gånger i veckan får jag meddelanden från kända och okända personer som tackar mig för att jag hjälper dem i deras vardag genom att jag visar att livet inte alltid är en dans på rosor och att det alltid kommer solsken efter regn. Naturligtvis får även jag meddelanden som inte är så positiva men det är ju också en del av vardagen.

Jag tror på att visa upp min ”fasad” som den är med sprickor och skavanker av erfarenhet, nästa år fyller jag 50, och erfarenheten jag bär med mig har mattat av ungdomens glans som idag har ersatts av mognadens patina. Jag måste erkänna att jag tycker mer om mognadens patina ❤

Min fasad står stadigt på en grund och en konstruktion av självkänsla och självförtroende kryddat med en del tvivel då och då som gör att jag kontinuerligt renoverar mig själv (tränar självkänsla varje dag).

Ibland delar jag med mig av bilder på mig själv som tagits av en professionell fotograf, där jag även har fått hjälp med makeup och hår, men oftast delar jag med bilder där jag är helt naturell som jag för det mesta är i mitt liv. Jag tycker att det är okej att göra både ock och att det är lika mycket äkta jag, oavsett makeup eller ej.

Vad tycker du? Vad är mest äkta? Att dela med dig av livet som det är eller att dela med dig en friserad version?

Kram till er alla och med önskan om en finfin fredag ❤

Är grannens gräs verkligen grönare?

Tänks så många av oss som sneglar över till grannens gräsmatta och tycker att den är så mycket snyggare, så mycket grönare, så mycket bättre än vår egen.

Vad är det som får oss att känna så och hur kommer det sig att vi konstant utsätter oss för den orättvisa jämförelsen med andra.

Nu pratar jag inte bara om en gräsmatta som ni förstår utan detsamma gäller ju för nästan allt – våra relationer, våra arbeten, vårt utseende, våra kroppar etc. Många gånger tror vi att vi blir lyckligare av att leva mer som grannen.

Men det är inte grannens liv du lever och ditt liv är unikt för dig. Gör det allra bästa av det utan att konstant tro att alla andra har det bättre eller är bättre än vad du är. Du är precis lika bra som alla andra.

Att vara lycklig på riktigt är inget som syns på utsidan utan något som på riktigt känns på insidan. Lycka är inte fasaden som syns utan grunden som står solid under och bakom det som syns.

Grundtryggheten du känner när du accepterar dig själv fullt ut och älskar dig själv med sina plus och dina minus. Det är okej att inte vara felfri, faktum är att det är först när du omfamnar dina minus som du blir hel på riktigt.

Livet är en kaskad av färger och din gräsmatta är precis lika grön som grannens!

Våga tro på dig själv. Du är så bra! Bäst av alla på att vara just den fantastiska människa som just du är.

Med det önskar jag dig en härlig dag med massor av sol – i hjärta och sinne – och utomhus förstås men även om det regnar hos dig idag kom ihåg:

Efter regn kommer solsken ❤

They say that tomorrow never comes.

And, they’re usually right. Every so often, though, just when we’ve stopped looking for it, it creeps up behind us and taps us on the shoulder. It now seems to be turning up in your life! That shows how very busy you’ve been recently. You’ve been so preoccupied, that tomorrow crept up behind you and has taken up residence. It’ll be a while before it’s replaced by another tomorrow too. Well, if you’re ready. The future you’ve dreamed of, but never expected to see, now begins.