Dagsarkiv: 2012/03/04

Hur finner man lycka?

Som så ofta är det vanliga att man söker sig utåt. “Om jag bara skaffar mig den saken, det jobbet, den kroppen, då kommer jag att vara lycklig.” Men det fungerar inte så. I verkligheten sitter någon i ett slott och är djupt olycklig samtidigt som någon annan sitter i en koja och är överlycklig.

Vi måste söka oss inåt istället och försöka hitta det medvetande som hela tiden finns där i bakgrunden. Det som inte sätter etiketter på saker och ting och fantiserar ihop små historier. Det som gör att en person som befinner sig under mycket svåra omständigheter ändå kan känna en inre frid, styrka, frihet och tillit. Det är dit vi måste söka oss.

Matthieu nämner även att man kan träna sinnet. Genom att tänka positiva tankar hindrar du de negativa att tränga fram, eftersom två motsatta känslor kan inte verka samtidigt. Du kan inte vilja göra gott och skada på en och samma gång. Du kan inte skaka hand och samtidigt slå. Detta tankesätt gör att tyngden i de negativa känslorna successivt minskar. De kommer som en fågel som flyger förbi utan att sätta bo.

Här är videon med det drygt 20 minuter långa talet om lycka, som Matthieu Ricard höll under en TED-konferens i februari 2004:

http://blog.ted.com/2007/11/01/matthieu_ricard/

 

Beröm förändrar mer än negativ kritik!

Många lever i tron att piskan är ett mer kraftfullt sätt att ändra människors beteenden än moroten. Det är precis tvärt om. Beröm skapar sug efter mer beröm – inte bekvämlighet och minskad ansträngning. Det räcker oftast med beröm, det finns självklart tillfällen där du behöver ge kritik men testa med beröm så får du se.

Du kommer att bli förvånad över hur effektivt det är och hur långt du kan komma och vilka resultat ni kan skapa genom att berömma istället för att kritisera. I varje situation där du känner ett behov (ja, för det handlar ofta om vad du känner) av att ge kritik tänk ett varv till och lyft upp det som är positivt i stället.

Tycker du det låter som ett ”låt gå”-ledarskap? Det handlar inte om att du ska bli en mysmamma eller myspappa på jobbet, att du skall abdikera och bara vara ”snäll”. Att ge beröm är det mest kraftfulla ledarskapsverktyg som finns och det mest missförstådda och tyvärr missbrukade. Beröm skall vara specifikt, förtjänat och i möjligaste mån individuellt. Det skall ges med gott uppsåt, vara ärligt och ärligt menat för att göra skillnad.

Det räcker inte med att säga ”Bra jobbat.” utan du behöver vara lite mer specifik än så. Säg hellre ”Du gjorde ett fantastiskt arbete med rapporten. Bra jobbat.” eller ”Du är fantastisk på att bidra med positiv energi till gruppen. Bra jobbat.”. Glöm inte bort att berömma dig själv också – högt framför spegeln.

Det finns alltid något positivt att säga. Som chefer och ledare bör vi ösa på med uppskattning för allt som våra medarbetare lyckas med. På så sätt lägger vi grunden för oanat stora framgångar!

Beröm även dina nära och kära. Alla behöver bekräftelse och beröm! Du behöver det. Jag behöver det! Beröm. Beröm mer!